「自然的恩典」每日推荐
其他
从3个维度觉察自己，让你看清自己的潜意识！
点击上方蓝字关注
自然
物语
+
在我们每个人的生命中，都有许多无价之宝。你是否曾停下来静思：你在世上拥有的最珍贵的东西是什么？
小编想邀请大家一起花上一分钟的时间，闭上眼睛，好好想一想。
有人可能会说，与某个人的关系最珍贵；有人可能会说，自己和家人的健康最珍贵；或许，你还有其他答案。
不过，当你静心细思这个问题时，是否发现还有比这些更宝贵的东西呢？
小编最喜欢的作家——《心灵自由之路》的作者克里希那穆提曾说过：「你是什么，世界就是什么。」
「自我觉察」，就是我们所拥有的无价珍宝。
如果一个人失去了觉察的能力，所有珍贵的关系也仿佛不存在了。
如果我们不能欣赏生命的美妙，健康的身体又值几何？
如果我们不能全然觉察某人某物的存在，那人与物的价值何来？
的确，在我们眼中，珍宝之所以成为珍宝，唯一的理由就是因为我们能「觉察」到它的价值。
觉察并不是一个点，也不是一个平面，它是存在于三度空间之内的。
第一度空间是它的宽广度，第二度空间是它的深度，第三度空间则是它的时间。
01
觉察的宽度
注意那些我们平常避开、逃避、不愿意看到的。
学习觉察，首先要看我们是不是觉察到所有的宽广面，有没有将自己的觉察扩散到生活的每一个领域。
觉察像是一个探照灯，你照到哪里，它就会在那个地方觉察到更多的东西。
觉察是有选择的，我们经常选择去觉察自己想要觉察的东西，这样的方式也在我们的生命里，我们称之为「强化」。
觉察非常重要的一件事就是：去觉察那些我们平常逃避的、不愿意看的。
当然在那种觉察的过程中可能会有许多痛苦，但是没有一朵美丽的花不是开在痛苦的深渊里。
02
觉察的深度
觉察的第二度空间是深度。潜意识就像一座冰山，无限宽广并且无限的深邃。
冰山所露出来的一角，仅仅是表面上我们看得到的一小部分。当然也有很多人连自己的行为模式都没有觉察到，所以觉察要往深处去探索——
首先你有没有觉察到自己的行为，然后再看看自己的行为之下还有什么样的思维模式，造成你的行为。
行为→思维模式→感觉→情绪→伤害→恐惧→渴望→价值体系
03
察觉时间
觉察第三度空间是察觉时间。
日常生活中，为自己的生命故事保留一只眼睛。
也就是说当你和外缘接触时，是否留了一只眼睛去看看自己生命里的发生？我们称这种觉察为「无间的觉察」。
当看到一个让你不舒服的人，你是否在当下就能停下来看一看：
我这个不舒服到底是什么感觉？
他的哪一部分、什么特质让我不舒服？
那个不舒服的感觉，会让我想做些什么？
我对这种感觉是不是一直都很熟悉？
真正的事实是：
它只是自己生命里的一个投射，它可能与你生命里的某一段经历有所关系。
不仅仅在吃饭、走路、睡觉、吵架时，无论在任何时候、任何时间，能随时与自己的内在发生在一起，就是「无间的觉察」。
所以觉察不是平面的，而是立体的；觉察有宽广度、深度和间断性。
如果你开始往生命潜能觉察的领域里走，请试着不断开拓自己的宽广度，勇敢地去接触过去所避开、没觉察到的那一部分；
经历更深的地方，去觉察更深层、更深处的内在，从行为进入自己的思想、感觉、情绪、伤害、害怕与渴望需求的失落，直到更深的价值体系。
把握住生命的每一时刻、每一个机会，去做无间的觉察。
觉察是无法速成的，唯有下越多功夫，才能觉察的更广、更深的无间。
觉察之后，可以做出更多不同的选择，我们不会再像过去那般，被自动化的反应所控制着。
换言之，我们将逐渐成为自己的主人。
编者后记：
生命潜能之旅从觉察开始，将逐渐深入自己的潜意识——
带着意识、带着觉察来做选择，我们将逐渐感觉到身为一个人的尊严，而不是像个机器人。
如果你总觉得自己的生命里有许多无奈，不知道应该如何去做。当你走上觉察之路，踏上生命潜能之旅，开始锻炼觉察能力之后。
你将会发现自己的生命拥有越来越多的选择，越来越多的可能性。而更多的选择将为你带来更多的自在，让你踏上一条美妙的「心灵自由之路」！
编辑｜媛媛
部分素材来源｜生命喜悦之光